Трудоголизм — пример для...

Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками


Трудоголизм — термин, обозначающий стремление человека чрезмерно трудиться, выходящее за рамки естественного трудолюбия, —  болезненная психологическая «трудозависимость».

Людей, проявляющих данное качество, называют трудоголиками.

Трудоголизм проявляется в восприятии работы, как единственного (или максимально значимого) средства самореализации, достижения признания и получения субъективного удовлетворения от жизни. Для трудоголика работа стоит на главном месте в жизни, оставляя позади все остальное: личную жизнь, семью, развлечения, общественную деятельность, отдых.

Если раньше на трудоголизм смотрели иронически (но в целом одобрительно) — отношение характеризовалось выражениями типа: «вот с кого должны брать пример все остальные», «он (она) упорно работает, и многого добьётся», то в последние десятилетия психологи отмечают, что трудоголизм далеко не безобиден и даже опасен для здоровья, как всякая зависимость…

1. По статистике, к трудоголизму больше склонны старшие или единственные дети в семье.

2. Большинство трудоголиков подвержены серьезными психическими заболеваниями, которые могут вызвать смерть.

3. Японские работники не могут разрешить себе уйти с работы раньше начальства.

4. По оценкам психологов, большинство трудоголиков нерешительны и застенчивы.

5. 7% жителей Европы зациклены на своей работе, у 5% — постоянная депрессия, у 28% — стресс, у 33% — хронические болезни, вызванные условиями труда.

6. Германия опережает все европейские страны по количеству трудоголиков — 200 тыс. человек. За ней идет Швейцария– 150 тыс. человек.

7. Трудоголизм первой стадии (когда еще возможно избавиться от этой зависимости) поддается лечению 14-дневным отпуском.

8. Большинство тех, кто рискует попасть в зависимость от работы, — жители США, Японии и Израиля. В этих странах большая часть работников трудится по 60 часов в неделю.

9. Если проводить на работе 10 и больше часов в день, можно существенно снизить свой иммунитет.

trudogolik210. За последние 10 лет смерть в офисе стала нормальным явлением – теперь на рабочих местах умирают в 1,5 раза чаще.

11. У японцев есть специальное слово «кароши» — дословно, «смерть от переутомления на работе».

12. Японский трудоголизм – причина примерно 1000 смертей в год, 5% инфарктов и инсультов у сотрудников младше 60 лет.

13. Голландцы называют трудоголизм «заболеванием свободного времени». По данным ученых, им страдает около 3% работоспособного населения. Проявляется оно в том, что в выходные дни или отпуск человек действительно может заболеть от отсутствия работы.

14. У трудоголизма, как и у настоящей болезни, есть свои симптомы, причины, последствия и «методы лечения».

15. Симптомы трудоголизма:

  • Навязчивые мысли о работе и незаконченных делах.
  • Сильнейший страх неудачи.
  • trudogolik3Раздражение и гнев, когда человека отвлекают от работы.
  • Отдых воспринимается как лень, а не восстановление сил.
  • Депрессия при отсутствии работы, сильное желание чем-то себя занять.
  • Чрезмерная концентрация на мелочах.
  • Отсутствие интереса к другим сторонам жизни.
  • Излишняя требовательность к себе.

16. Причины трудоголизма:

  • Перфекционизм. 80% трудоголиков – люди, которые всегда и везде хотят быть первыми. Перфекционист может «вкалывать» даже на нелюбимой работе без возможности перевести дух лишь потому, что, по его мнению, всё должно быть сделано в лучшем виде. В основе лежит ложное убеждение человека в том, что никто лучше него не способен справиться с работой, а также патологическая склонность к недооценке компетенции коллег. Как правило, перфекционизм влияет на все стороны жизни. В отсутствие работы человек переключается на другие сферы: детей, родственников, хобби и т.п.
  • Одиночество. 50% трудоголиков – люди, у которых отсутствует или не складывается личная жизнь. Работа для них – единственное место, где можно реализовать себя. Одинокие люди предпочитают больше работать, если есть такая возможность. Большое искушение – забыться в работе и постоянных делах, забыть о настоящих ценностях и искренней радости из нежелания находить выход из ситуации.
  • koshmarniy-sonПовышенная тревожность. 40% психологически зависимых от своей работы людей – те, кого постоянно мучает тревога за свою дальнейшую жизнь. Их буквально преследует мысль о том, что они будут уволены. Они постоянно сомневаются в своей компетенции, для них важно ежедневно подтверждать знания и навыки на практики. Чем выше достижения – тем меньше тревожность, но малейшая ошибка оборачивается личной катастрофой с потерей самоуважения.
  • Комплекс неудачника. Около 20% страдающих трудоголизмом – люди с явным комплексом неудачника. Работой до изнурения они пытаются доказать себе и другим то, чего доказывать не стоит. А если на работе их действительно ценят, другие сферы жизни, вроде общения с друзьями и отдыха с семьей, потеряют всякий смысл.
  • Стремление к свободе. Нежелание идти домой и распоряжаться свободным временем, если дома ждут сварливый муж, капризные дети и другие извечные проблемы: некоторые отчаянные трудоголики даже готовы сутками не появляться дома и проводить время в командировках, лишь бы почувствовать свободу.
  • Саморазрушение. В отдельных, непростых случаях, трудоголизм может говорить о нежелании человека жить вообще… Работа до изнеможения – это своеобразный медленный способ самоубийства. Накладывать на себя руки такой человек не хочет из-за осуждения и страха, поэтому рискует другими способами: работа до потери сознания, вредные привычки, лихачество на дороге, экстремальный спорт…
  • emocianalnostЗлость на себя или окружающих. Сильные эмоции могут служить сильным источником мотивации к достижениям. И чем сильнее гнев и злость – тем больше желание чего-то достичь. Часто человек сам не догадывается, в чем истинная причина его трудоголизма и огромной силы воли.

17. Разновидность трудоголиков — «авральщики» — люди, которым нравится работа в условии стресса и аврала. Даже при достаточном количестве времени для выполнения работы, они оставят дела на самый последний момент. Проведя половину рабочего времени за сплетнями с коллегами или игрой на компьютере, под конец дня вспоминают о своих обязанностях. А чтобы всё закончить в срок, задерживаются в офисе и трудятся в сжатые сроки, получая от этого сомнительное удовольствие.

18. Последствия трудоголизма:

  • На первых порах родные и близкие трудоголика только рады его увлеченности карьерой, бить тревогу они начинают только когда уже становится слишком поздно. Люди, одержимые работой, постепенно впадают в зависимость от нее, семья уходит на второй план и они с радостью жертвуют праздниками, отпуском или просто вечером в кругу родных ради нескольких дополнительных часов в офисе. Вне его стен они глубоко несчастны. Из жизни исчезает гармония.
  • Обычно трудоголики не признают своей одержимости, причем отстаивать свою независимость от работы и уверять, что способны легко отложить ее, они могут даже очень агрессивно!
  • Как ни странно, трудоголики очень редко достигают реальных успехов, поскольку они слишком сильно зацикливаются на мелочах, а основная цель работы никогда не достигается. Кроме того, трудоголизм – это чрезмерное увлечение, одержимость работой. А, как известно, любые крайности ведут к негативным последствиям. Причем, они проявляются во всех сферах жизни человека, начиная от семьи и здоровья, и заканчивая все той же работой.
  • trudogolik4Несмотря на то, что работа не приносит трудоголику настоящей радости, он мало чем интересуется, кроме неё. Все свои интересы, надежды, цели человек отождествляет исключительно с работой. Прогулки с друзьями и семейные ужины воспринимаются как пустая трата времени, отчего сильно страдают личные и семейные отношения.
  • Хронический трудоголик совершенно не умеет отдыхать и расслабляться, поскольку считает это потерей времени и проявлением лени. Напряженная работа без отдыха приводит к накоплению усталости и появлению синдрома хронического стресса. В результате снижается жизненный тонус, ухудшается эмоциональный фон и появляются серьезные проблемы со здоровьем.
  • Распространенные следствия трудоголизма — высокое кровяное давление, склонность к избыточному весу, злоупотребление никотином и алкоголем.
  • Проблемы со здоровьем, постоянный стресс и напряженные отношения в семейной жизни приводят к разводу. Впоследствии возможны и серьезные психические проблемы, а также появление новой зависимости. Очень часто трудоголики становятся алкоголиками.

19. Методы лечения трудоголизма:

  • Ограничить время пребывания на работе: если рабочий день заканчивается в 6 часов вечера, то максимум в 6.05 вы должны покинуть офис. Исключение может составить срочная работа, и то, не чаще 2-3 раз в месяц.
  • Завести хобби, заняться спортом, расширить круг интересов. Искушение засидеться в офисе часок-другой будет меньше, если занятия назначены на время сразу же после основной работы. И здоровье улучшится, и о работе на время можно позабыть.
  • otdyhОтправиться в путешествие, причем желательно чтобы большую часть отдыха занимали экскурсии, а значит, новые впечатления. Новые эмоции и занятость мозга перевариванием полученной информации (как увиденной, так и услышанной) отвлекут от мыслей о работе.
  • Добавить романтики в отношения! Проводить с семьей хотя бы несколько вечеров в неделю и один выходной. Совместный отдых дома, прогулки и развлечения пойдут на пользу каждому члену семьи. А пока семьи нет — не отказывать себе в свиданиях!

Будьте счастливы, живите в гармонии с собой, любите и будьте любимы, умейте радоваться мелочам и заниматься любимым делом!

Источник:http://03info.com

 

 

Источник:  http://rabota-i-trud.com.ua

06.03.2015

Читать остальные статьи...